Maca Peruana: Uma aliada para a fertilidade e saúde reprodutiva

Maca Peruana é um tubérculo nativo da região dos Andes, pode ser encontrado por diversos nomes; ginseng dos andes, maca andina, maca dos andes ou viagra dos incas. É amplamente utilizado por suas propriedades adaptogênicas, que auxilia no controle do stress.

Seus benefícios incluem o aumento da energia e resistência física, melhorias na função sexual, regulação dos hormônios, aumento da fertilidade, redução dos sintomas da menopausa, melhora da memória e concentração, fortalecimento do sistema imunológico, entre outros.

A Maca Peruana pode ser consumida em forma de pó, adicionada a sucos, vitaminas, iogurtes ou receitas de bolos e pães. Ela também está disponível em cápsulas e extrato líquido.

Nesse artigo será abordado todas as suas propriedades, como funciona, como pode ser consumido e quais são as dosagens recomendadas.

O que é a Maca Peruana?

A maca peruana, também conhecida como “maca andina” ou “maca dos Andes”, é uma planta nativa da região dos Andes, no Peru. É cultivada há milhares de anos pelos povos indígenas da região devido aos seus benefícios para a saúde.

A maca peruana é considerada um superalimento devido ao seu perfil nutricional rico em vitaminas, minerais, proteínas, fibras e antioxidantes. Ela é especialmente conhecida por suas propriedades que ajudam a aumentar a energia, melhorar a fertilidade, reduzir o estresse e melhorar a libido.

Além disso, estudos científicos indicam que a maca peruana pode ajudar a equilibrar os hormônios, ajudar a regular o ciclo menstrual, melhorar a saúde óssea, aumentar a resistência física e melhorar a memória e o humor.

A maca peruana pode ser consumida em diversas formas, como em pó, cápsulas ou extratos. É considerada segura para consumo na maioria das pessoas.

Como funciona a Maca Peruana?

A maca peruana funciona de várias maneiras no corpo humano devido às suas propriedades nutricionais únicas.

1. Equilíbrio hormonal: A maca peruana é conhecida por ajudar a regular os níveis hormonais, especialmente os hormônios sexuais. Ela pode estimular a produção de hormônios como a progesterona, estrogênio e testosterona, ajudando a equilibrar os desequilíbrios hormonais que podem afetar a fertilidade, o humor e a libido.
2. Aumento da energia: A maca peruana é rica em carboidratos complexos, que são fontes de energia de liberação lenta. Isso significa que ela pode fornecer um impulso de energia gradual e sustentado ao longo do dia, ajudando a combater a fadiga e melhorando o desempenho físico.
3. Melhora da libido: A maca peruana é considerada um afrodisíaco natural, pois pode aumentar a libido e o desejo sexual. Isso é atribuído à sua capacidade de equilibrar os hormônios sexuais e melhorar a circulação sanguínea, o que pode aumentar a sensibilidade sexual e a função do órgão genital.
4. Redução do estresse: A maca peruana possui propriedades adaptogênicas, o que significa que ela pode ajudar o corpo a se adaptar e lidar melhor com o estresse. Isso pode resultar em uma redução dos sintomas de estresse, como ansiedade, fadiga e irritabilidade.
5. Melhora da fertilidade: A maca peruana tem sido tradicionalmente usada para melhorar a fertilidade tanto em homens quanto em mulheres. Ela pode ajudar a aumentar a contagem e a qualidade dos espermatozoides em homens, bem como regular o ciclo menstrual e aumentar a ovulação em mulheres.

Para que é indicado?

A maca peruana é indicada para uma variedade de propósitos devido aos seus benefícios para a saúde. Aqui estão algumas das indicações mais comuns:

1. Equilíbrio hormonal: A maca peruana é frequentemente usada para ajudar a regular os desequilíbrios hormonais, como amenorreia (ausência de menstruação), dismenorreia (cólicas menstruais dolorosas), síndrome do ovário policístico (SOP) e sintomas da menopausa, como ondas de calor, sudorese noturna e irritabilidade.
2. Aumento da libido: A maca peruana é conhecida por melhorar a libido e o desejo sexual em mulheres e homens. Ela pode ajudar a aumentar o prazer e a satisfação sexual, além de melhorar a função erétil em homens.
3. Aumento da energia e resistência: A maca peruana é frequentemente usada por atletas e pessoas com atividades físicas intensas, pois pode ajudar a aumentar a energia e melhorar a resistência física. Ela pode ser utilizada como um suplemento pré-treino para melhorar o desempenho esportivo.
4. Melhora da fertilidade: A maca peruana é considerada um auxílio natural para melhorar a fertilidade em homens e mulheres. Ela pode ajudar a aumentar a contagem e a qualidade dos espermatozoides em homens, bem como regular o ciclo menstrual e promover a ovulação em mulheres.
5. Redução do estresse e ansiedade: A maca peruana possui propriedades adaptogênicas, o que significa que ela pode ajudar o corpo a lidar melhor com o estresse e reduzir os sintomas de ansiedade. Ela pode promover um estado de calma e relaxamento, melhorando o bem-estar emocional.

Tem algum benefício para mulheres?

Sim, a maca peruana oferece vários benefícios específicos para as mulheres. Aqui estão alguns dos benefícios mais comuns:

1. Equilíbrio hormonal: A maca peruana é conhecida por ajudar a regular os desequilíbrios hormonais em mulheres. Ela pode ser especialmente útil para regular o ciclo menstrual, aliviar sintomas da menopausa, como ondas de calor e irritabilidade, e melhorar a saúde geral do sistema endócrino.
2. Melhora da saúde reprodutiva: A maca peruana pode contribuir para uma melhor saúde reprodutiva em mulheres. Ela pode ajudar a regular a ovulação, promover a fertilidade e aumentar as chances de concepção. Além disso, a maca peruana também pode diminuir os sintomas desconfortáveis do período menstrual, como cólicas e dores.
3. Aumento da libido: A maca peruana é conhecida por ser um afrodisíaco natural. Ela pode aumentar a libido e o desejo sexual em mulheres, além de melhorar a lubrificação vaginal. Isso pode resultar em uma vida sexual mais satisfatória e maior intimidade romântica.
4. Alívio dos sintomas da menopausa: A maca peruana pode ser benéfica para as mulheres durante a transição para a menopausa. Ela pode ajudar a aliviar sintomas como ondas de calor, insônia, irritabilidade e alterações de humor, melhorando assim a qualidade de vida durante essa fase.
5. Melhora da saúde óssea: A maca peruana é rica em nutrientes como cálcio, magnésio e vitamina C, que são essenciais para a saúde óssea. O consumo regular de maca peruana pode ajudar a fortalecer os ossos e prevenir a osteoporose.

A Maca Peruana pode auxiliar no na memória e funções cognitivas?

Embora não haja evidências científicas sólidas para afirmar que a maca peruana é diretamente eficaz para melhorar a memória e as funções cognitivas, alguns estudos sugerem uma possível relação entre a maca peruana e o desempenho cognitivo.

A maca peruana contém compostos bioativos, como antioxidantes, fitoquímicos e ácidos graxos ômega-3, que podem ter efeitos benéficos para a saúde cerebral. Alguns estudos preliminares em animais e pequenos estudos em humanos indicam que a maca peruana pode ter um efeito positivo sobre a função cognitiva, incluindo a memória.

Entretanto, é importante notar que essas evidências são limitadas e mais pesquisas são necessárias para confirmar esses efeitos. Além disso, o impacto pode variar de pessoa para pessoa.

Se você está interessado em melhorar a memória e as funções cognitivas, é sempre recomendado adotar um estilo de vida saudável, que inclui uma alimentação balanceada, exercícios físicos regulares, sono adequado e estimulação mental. Caso deseje adicionar a maca peruana à sua rotina, é essencial consultar um profissional de saúde para orientações personalizadas, especialmente se estiver tomando outros medicamentos ou tiver alguma condição de saúde específica.

Quais são as dosagens recomendadas?

As dosagens recomendadas de maca peruana podem variar dependendo do indivíduo, do objetivo do uso e do formato do suplemento. É importante mencionar que não existe uma dosagem consensual estabelecida, já que a maca peruana é considerada um suplemento alimentar e não um medicamento.

No entanto, algumas diretrizes gerais são sugeridas:

• Para aumento de energia e resistência física: muitas pessoas começam com uma dosagem de 1 a 3 gramas por dia. Pode ser consumida antes do treinamento físico ou ao longo do dia para manter a energia.
• Para melhora da libido e equilíbrio hormonal: a dosagem pode variar de 1 a 3 gramas por dia. Para mulheres com problemas hormonais, pode ser recomendado o consumo contínuo da maca peruana por períodos mais longos.

Contraindicações

Embora a maca peruana seja considerada segura para a maioria das pessoas quando consumida em doses adequadas, algumas precauções e contraindicações devem ser observadas:

1. Gravidez e amamentação: Não há pesquisas suficientes sobre a segurança da maca peruana durante a gravidez e a amamentação, por isso é recomendado evitar o seu uso nesses momentos.
2. Problemas de saúde pré-existentes: Pessoas com condições médicas, como câncer de mama, câncer de ovário, endometriose, distúrbios da tireoide ou hipertensão, devem consultar um profissional de saúde antes de consumir maca peruana.
3. Interferência com medicamentos: A maca peruana pode interagir com certos medicamentos, como medicamentos para diabetes, pressão arterial, hormônios e anticoagulantes. É importante consultar um profissional de saúde antes de tomar maca peruana se você estiver tomando algum medicamento.
4. Reações alérgicas: Embora sejam raras, reações alérgicas à maca peruana podem ocorrer em algumas pessoas. Se você é alérgico a outras plantas da família Brassicaceae, como o repolho, brócolis ou couve, é possível que você seja alérgico à maca peruana também.