Melatonina é uma substância que tem atraído grande interesse nos últimos anos, ganhando o apelido de “Hormônio do Sono” devido à sua ação crucial na regulação do ciclo sono-vigília.
Naturalmente produzida pelo nosso corpo para sinalizar que chegou a hora de dormir, sua produção pode ser afetada pelo avanço da idade. É relevante destacar que, ao contrário do que alguns possam pensar, a melatonina não induz ao sono em si, mas prepara o corpo para ele, sinalizando que é hora de relaxar e descansar.
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